大の字でリラックス

寒さが増してきましたが、体操の日の水曜日は元気いっぱいな子供たちが多く暖房がいらないくらい教室が暑いです！！中には汗をかくぐらいお友達と遊びトレーナーを脱ぎだす子供たちもいるくらいです。そんなげんきいっぱいな子供達は今日もラジオ体操に体幹トレーニングもがんばっていました。

その中でもエクササイズで行っているスターフィッシュ呼吸は仰向けで大の字になり、吐く息で両手両足を抱え込みます。大の字で寝転ぶのはリラックス効果もあるので子ども達も大好きです💕大きく息を吸いおなかを膨らませ

思いっきり身体を抱え込み息を吐く「ふーーーー」みんなその後は一瞬ダラ～と一休み。自分のお腹の動きを確認している子もいました。一生懸命に動いたら、一休みしてまた次の活動へ・・・、今日もよく頑張りました✨