体操の日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

チャームの体操では体幹を重視しています。

 

この日はお尻歩きに挑戦しました。

 

両足を揃えて真っすぐ前に出した状態で床に座り、背筋を真っすぐに伸ばします。脇を開けて肘を振りながら、お尻の力で進みます。

 

 

えー！これはきついよ…なかなか前に進まない。などなど

身体を大きく揺らしながらも、何とかゴールまでたどり着くことが出来ました。

 

 

この様に体幹トレーニングをすることにより自然と正しい姿勢を保つことが出来て、血の流れが良くなり脳の活性化へと繋がります。

 

 

 

身体を鍛えてやる気もアップ！これからも頑張ろう！